Gambe

Vuoi avere gambe in perfetta forma? Vuoi esibire gambe toniche e sensuali? Ecco alcuni trucchi per prenderti cura delle gambe, croce e delizia di ogni donna.

Ritagliatevi 15 minuti di tempo solo per voi, e prendete questi piccoli accorgimenti per guadagnare tonicitá ed esibire gambe da urlo.

1. Getti di acqua fredda

Prendi l’abitudine di concludere la doccia con getti di acqua fredda sulle gambe durante 1 minuto. I benefici sono immediati: noterai nel giro di poche settimane che la sensazione di gonfiore si attenua dato che l’acqua fredda agisce da vasocostrittore e rilascia immediatamente una sensazione di benessere.

2. Massaggi fai da te

Dei semplici massaggi mirati fai da te con movimenti dal basso verso l’alto aiutano a creare una sensazione di relax molto piacevole e sono la terapia più semplice per alleviare la tensione e la pesantezza che accumuliamo nelle gambe. Bastano 10 minuti di calma, una crema idratante alla vitamina E e un olio aromatico a base di estratti di vite rossa e castagno d’india, eccellenti perché danno maggiori benefici, tonificando, rinfrescando ed alleviando il dolore alle gambe.

3. Acqua, preziosa alleata

Bevete almeno un litro e mezzo di acqua al giorno e riducete l’uso del sale per combattere la ritenzione idrica e liberarvi dai liquidi in eccesso.

4. Amico Farmacista

Fate una scorta di prodotti naturali ad effetto diuretico, come infusi e tisane drenanti, utili a migliorare la microcircolazione capillare. I più indicati? Ananas, tarassaco, pilosella, mirtillo, centella, vite.

5. Frutta e verdura a volontá

Consumate con frequenza verdure ricche di sostanze anti-ossidanti come cetrioli, songino, lattuga, e ortaggi di colore rosso, arancio e giallo. Prendete la sana abitudine di bere la mattina un bicchiere di succo di mirtillo, che aiuta a rinforzare le pareti venose, oltre ad essere delizioso!